Эти знания и практики подтвердили свою результативность как на примере моей жизни, так и на примерах жизни моих учеников.

Медитации и принципы работы с внутренней энергией, которые мы рассмотрим ниже, помогают мне и моим ученикам::

• стать здоровее на всех уровнях — физическом, ментальном и духовном
• успокоить ум, замедлиться, стать осознаннее
• избавиться от навязчивых мыслей
  
• глубоко расслабляться и восстановить сон
  
• развить контакт с телом и телесную чувствительность
  
• управлять своим вниманием, стать собраннее
  
• перестать жить на автопилоте и снова сделать жизнь яркой и цветной
  
• быстро восстанавливаться и всегда оставаться на высоком уровне энергии
  
• гармонизировать эмоциональное состояние, выйти из негатива
  
• перестать нервничать и суетиться, выстроить внутреннюю опору
  
• продвинуться в своей ментальной\духовной трансформации
  
• чувствовать глубокую связь со своей внутренней мудростью, интуицией, сердцем, чувствами
  
• пробудить творческий потенциал
  
• раскрыть духовный потенциал и реализовывать предназначение

Описанные ниже принципы помогут вам разобраться, как и вы можете прийти к таким результатам.

Наблюдая свои результаты и результаты моих учеников, я точно вижу: медитация и цигун это очень мощные и эффективные практики, и они способны исцелить и изменить и вашу жизнь, если вы дадите им такую возможность.

Но прежде чем двигаться дальше, хочу рассказать пару слов про себя, чтобы вы лучше понимали какой у меня опыт и на какие знания я опираюсь.

Меня зовут Александр Пиловец, более 10 лет я преподаю медитацию и цигун. За это время я обучил более 1000 учеников. Я постоянно продолжаю свое обучение у лучших Мастеров Китая, Тибета, Непала и Индии в поездках и многочисленных ретритах.

И результаты моих клиентов этому подтверждение:

Наталья, пришла ко мне в индивидуальную работу с запросом на энергию и уверенность\устойчивость, с запросом на более ресурсное внутреннее состояние, и с желание найти для себя качественный метод для внутренней трансформации и духовного роста... и конечно оздоровление.

Спустя 2 месяца практики ей стало хватать 5 часов сна для полноценного отдыха и полного восстановления.

Запрос на энергию и ресурс перевыполнен))

Это сам по себе очень классный результат, но давайте попробуем прикинуть, что вообще стоит за таким результатом:

- Высокий уровень энергии,
- Крепкое здоровье и сильный иммунитет
- Стрессоустойчивость уровня Бог
- "Штиль" в голове и отсутствие внутренних конфликтов
- И в целом слаженная и правильная работа всех систем организма и психики
- Способность организма легко компенсировать негативное влияние внешней экологической и информационной среды.

А ведь Наталья проживает абсолютно полноценную жизнь с ежедневной работой, заботой о близких и различными обучениями и хобби.

Татьяна, пришла на обучение после многих лет занятий йогой. Не получая там ответов на свои вопросы и не достигая желаемых результатов и глубины, она продолжала искать свой метод оздоровления, поддержания себя в ресурсном состоянии и внутренней трансформации.

Вот что пишет Татьяна спустя всего месяц занятий.

Евгения, пришла на обучение имея за плечами несколько лет психотерапии. У нее был запрос на углубление связи со своим телом и с своими чувствами, и запрос на более глубокое понимание себя и своей внутренней природы.

Благодаря занятиям Евгения нашла свой инструментом диалога со своим телом, с телесными ощущениями и чувствами, что помогло ей дальше двигаться в терапии и получать там более мощные трансформации, осознания и освобождения. И это в свою очередь сделало ее жизнь свободнее и счастливее.

Юрий, пришел ко мне в небольшом творческом и личностном кризисе и выгорании, усталость и пресыщение работой, нарастающие вопросы со здоровьем и накопившиеся эмоциональные переживания, с которыми непонятно что делать. Жизнь становилось серой и замыленной.

Результаты Юрия.

Андрей, пришел на обучение в сильном стрессе, в разбитом, истощенном состоянии. И вообще считал что медитация и цигун в его ситуации никак особо не помогут.

Спустя всего несколько дней совместной практики у Андрей ушла бессонница и нормализовался сон, сильно снизилась тяга к курению и он научился быстро справляться с головной болью

Евгения, занимается психологией, духовными практиками и целительством. На обучение пришла в состоянии усталости и нехватки энергии. А еще Женя искала инструмент позаботиться о себе, поддержать свое здоровье в период беременности.

И другие мои клиенты, которые приходили со следующим запросами:

• выгорание, хроническая усталость, нарушение сна
  
• стресс, эмоциональное и физическое перенапряжение
  
• ухудшение здоровья, ослабление иммунитета
  
• восстановление после перенесенных заболеваний
  
• потеря связи с собой, со своими чувствами и со "своим внутренним голосом"
  
• ресурс для ментальной проработки и психотерапии
  
• поиск своего пути и предназначения
  
• поиск качественной системы оздоровления и духовного развития
  
• прокрастинация, нехватка волевого ресурса и внутренней силы
  
• возрастные изменения, снижение либидо
  
• эмоциональная нестабильность, неумение справляться с эмоциями
  
• депрессивные состояние, уныние, упадок сил
  
• потеря интереса к жизни, ощущение тупика и бессмысленности

И в итоге, все они получили решение своего запроса и нашли выход из своей ситуации, и сделали это благодаря тем техникам и принципам, которые изложены ниже.

Чтобы понять как медитация и цигун могут улучшить нашу жизнь, сперва стоит разобраться, что вообще такое медитация и как это все работает . Сейчас под медитацией и энергией разные специалисты понимают что-то очень разное. И что бы мы с вами "говорили на одном языке", нам сперва необходимо разобраться с теорией

Разбираемся:

• Что такое медитация?
  
• Виды практики.
  
• Что такое внутренняя энергия и как с ней работать... и зачем?
  
• Как это все работает и как получить желаемый результат

С точки зрения восточного подхода Медитация - это процесс расслабленного, устойчивого, однонаправленного сосредоточения.

Возможно звучит немного скучновато, но в классическом смысле именно это медитация.

Медитация это всегда работа с вниманием.
Т.е. это сосредоточение на чем-то, но без напряжения и отвлечения.

Когда мы говорим про медитацию, духовную практику, работу с внутренним миром... да и просто про жизнь - то оказывается, что ВНИМАНИЕ это самое ценное что у нас есть.

И как правило, медитацией мы называем состояние когда наше внимание направлено вовнутрь - на наше тело, наши внутренние ощущения, какие-то участки тела. Иногда медитация может сопровождаться визуализацией, различными представлениями\образами, но так бывает не всегда. И сама по себе визуализация и работа с образами не является медитацией.

Разновидности медитации.

Медитация это по сути медитативное упражнение.

Таких упражнений существует огромное количество.

Чтобы эти упражнение называлось "медитативной практикой" в них обязательно должна присутствовать работа с вниманием. "Медитативная практика" это практика в которой мы должны "присутствовать", "быть", осознавать, наблюдать.

Часть практик сводится к тому что мы возвращаем внимание внутрь и стараемся оставаться там и просто исследуем\отмечаем\наблюдать то, что нам удается почувствовать, обнаружить, заметить внутри себя.

Но на ряду с такими техниками наблюдения, есть и другие. В них, вернув внимание внутрь, мы начинаем выполнять определенную внутреннюю работу, определенные "внутренние" упражнения. Такая практика позволяет запустить интенсивный процесс исцеления, гармонизации и трансформации.

Как правило эффективность таких практик значительно выше, чем просто у практик "наблюдения".

Но все хорошо на своем этапе и уровне.

Такие упражнения, где мы выполняем внутреннюю работу, делятся на определенные группы:

• Динамическая практика - здесь наше тело или его части двигаются. Есть как внешняя работа, так и внутренняя, которую выполняет наше внимание.

• Статическая практика - как правило это какие то неподвижные стойки или другие положения тела. В этих практиках внешней работы, связанной с нашим телом, становится гораздо меньше и за счет этого наше внимание может выполнять гораздо более глубокую и интенсивную внутреннюю работу, саморегуляцию.

• Тихая практика - это уже тот вид практики, который традиционно называется медитацией. Выполняется сидя или лежа. Внешняя активность здесь полностью отсутствует. А наше внимание либо просто находится внутри, либо выполняется какая то "внутренняя работа" Это наиболее глубокие и трансформационные техники, но их сложнее всего выполнять.

Для того, чтобы погружение в практику было правильным, а эффект от практики по-настоящему глубоким, правильнее всего будет пройти путь - Динамика - Статика - Тихая практика.

Динамика нас готовит к статике, а статика к тихой практике. Если двигаться поэтапно и знать что делать на каждом этапе, то медитация осваивается легко и быстро начинает приносить глубокие результаты.

Так же нужно понимать, что если мы хотим результат связанный со здоровьем, энергией и хорошим физическим самочувствием, то стоит больше фокусироваться на динамической практике и статической практике.

Если нас больше интересует психическая трансформация, развитие интуиции\сердца, развитие мудрости и духовное раскрытие - то мы двигаемся в сторону тихой практики.

Энергия (ци)

Если мы говорим про глубокие медитации, которая по-настоящему способна менять нас и нашу жизнь, то работа с внутренней энергией в таких практиках занимает ключевое место,

Мы учимся работать с вниманием, как раз для того, чтобы начать работать с внутренней энергией.

Фундаментальный принцип, который описывает суть этого процесса звучит так:

"Где внимание - там энергия"

В медитативной практике, под внутренней энергией мы понимаем внутренние ощущения, как грубые, так и тонкие, уловимые только при внимательном глубоком погружении внутрь.

В практике мы учимся управлять\регулировать эти ощущения и в этом кроется много "волшебства" и интересных возможностей. В зависимости от практики, это управление может быть разным.

Так же стоит понимать, что с точки зрения восточного миропонимания, человек состоит из 3 основных уровней:

• Физическое\материальное тело
  
• Энергия
  
• Информация\сознание

Энергия находится как раз между нашим физическим телом и информационными процессами. Она позволяет эффективно регулировать как процессы происходящие в нашем теле, так и процессы происходящие в нашем сознании\психике.

В работе с внутренними ощущениями существует один момент, который нужно учитывать - в начале пути у всех очень разная чувствительность. И то, что очень просто почувствовать одному, может быть очень сложно почувствовать другому. Но на результат практики это никак не влияет.

Медитация и цигун(работа с энергией) являются эффективными инструментами для решения множества задач.

- все что связано с физическим здоровьем и иммунитетом
- энергия и ресурс
- внутренний баланс, равновесие, устойчивость
- освобождение от накопленных эмоций, переживаний
- исцеление боли и травм, избавление от напряжения
- ясность и качественное психическое состояние
- развитие мудрость и интуиции
- духовное самосознание
и т.д.

Понимая свои цели и зная какие существуют практики, мы выбираем те, которые лучше всего подходят нам под наш запрос, и делаем упор в практике именно на них.

Также мы можем регулировать ритм и интенсивность практики, исходя из своих целей и опыта.

Разобраться с этими нюансами и особенностями помогает
квалифицированный наставник.

Но в начале пути, мы осваиваем базовые принципы и техники, которые являются фундаментом для всей остальной практики и всех запросов. Их мы и рассмотрим ниже.

Большое количество внутренней энергии - главный источник быстрых и глубоких изменений.

В нашем теле, в нашей психике, в наших мыслях и эмоциях, и вообще в жизни все очень сильно зависит от количества нашей энергии.

Даже наше мировоззрение, способность проявлять определенные качества характера и восприятие мира в целом сильно зависит от количества внутреннего ресурса.

Очень многие вопросы, которые мы часто считаем самостоятельными проблемами, на практике оказываются просто симптомами и признаками нехватки энергии.

Если мы хотим расти, развиваться, меняться, совершенствоваться, выходить на новый уровень мышления - то нам требуется. большое количества энергии. Если для результата, которую мы хотим получить недостаточно энергии, то эти изменения никогда и не произойдут. Либо мы все время будем откатываться на прежний уровень.

Увеличение количества внутренней энергии это базовая, фундаментальная задача, решением которой нам стоит заниматься. Благодаря этому практика медитации станет эффективной, глубокой и будет давать желаемые результаты.

Энергия это наша внутренняя валюта - которой мы оплачиваем любые внутренние трансформации.

Любому бизнесу или государству, чтобы развиваться и выходить на новый уровень нужен избыточный свободный ресурс\капитал\инвестиции\бюджет. С развитием человека все точно так же.

Если нет ресурса, то и роста нет.

У нас внутри все тоже самое и практика медитации и цигун дает нам возможность управлять внутренней энергией. И через это регулировать состояние физического тела\мира и управлять процессами всестороннего развития.

Практика

На этапе накопления энергии наиболее глубокий результат дает статическая практика. Среди Китайских медитативных практик существует группа упражнений - Чжан Чжуан. В русском переводе их часто называют:

• Большое Дерево
  
• Стояние столбом
  
• Столбовая работа
  

Эти упражнения позволяют накапливать\генерировать огромное количество энергии.
Аналоги таких упражнений есть и в йоге и даже в Христианстве.

Главный источник энергии для человека это природа. Даже без медитативной практики, всю энергию, которую мы получаем из пищи, мы получаем от природы.

Практика Чжан Чжуан дает нам возможность соединяться с силами природы, силами земли и неба, и черпать энергию напрямую из природного пространства. Подобно тому как это делают деревья и весь растительный мир.

Помимо описанной практики существуют и другие упражнения, но их эффективность на старте как правило ниже.

После того как энергии стало много мы можем приступать к улучшению ее качества. Качество энергии не менее важный показатель, чем количество.

Изменение качества энергии происходит в двух основных плоскостях:

• она становится более сильной \ мощной
  
• и более "теплой", "сердечной", тонкой

Гармоничное развитие человека требует развития двух этих аспектов.

Нам нужна и внутренняя сила, и сострадание, доброта, человеколюбие.
Оба этих аспекта одинаково важны и гармонично существуют, когда развиваются вместе.

И чем более высокого качества энергия, тем более глубокие изменения могут произойти благодаря такой энергии.
Т.е. чем энергия лучше по качеству, тем меньше ее расходуется и тем более глубокие результаты мы можем получать с ее помощью.

Иногда про процесс такой трансформации говорят, что мы преобразуем материальную\сексуальную энергию в духовную и творческую.
Также иногда используется понятие "повышение вибраций энергии"

Всё это попытки описать один и тот же процесс, который мы можем запустить у себя внутри благодаря выполнению специальных упражнений.

Практика

Для такой трансформации в основном используется тихие практики.
Медитации с внутренней работой.

В китайской традиции к таким практикам будут относиться следующие упражнение:

• "ян-ци", преобразование ци
• Центральный канал
• Практики направленные на объединение энергий противоположного качества, инь-ян

Наше тело является своего рода лабораторией, в которой мы можем запустить этот процесс преобразования энергии.

Когда у нас есть много энергии и эта энергия необходимого нам качества, то дальше мы можем двигаться в точечную проработку запроса человека.

Энергия становится внутренним инструментом, который мы можем вполне осознанно направить на необходимую нам внутреннюю трансформацию.

Кто-то будет ее использовать для реализации во внешнем мире и в творчестве.
Кто-то направит на решение конкретных вопросов по здоровью.
Кто-то направит этот ресурс на ментальную трансформацию и проработку .
Кто-то будет двигаться в сторону духовного развития.
А кто-то просто оставит практику на уровне поддержания классного ресурсного состояния для жизни.

Когда мы разобрались с теорией, изучили какие вообще бывают практики, освоили необходимые нам техники, остается только одна задача - заниматься всем этим)) и в этом месте у нас появляется заключительный шаг.

Для получения стабильных результатов от практики, этот шаг не менее важен, чем все вышеперечисленные.

Медитация и работа с энергией это вполне конкретные действия. И чтобы получать желаемые результаты, эти действия необходимо выполнять.

И здесь нам на помощь приходит формирование привычки к практике.
И если делать все правильно, то этот шаг тоже легко реализуется и практика становится неотъемлемой частью жизни.

Для формирования привычки существуют свои приемы и способы.

Если освоить перечисленные техники и выстроить практику учитывая описанные принципы, то вы сильно удивитесь тому, как глубоко и быстро преобразиться ваша жизнь.

В этом уже убедились десятки моих учеников, которым я помог внедрить все эти практики и принципы в свою жизнь.

А сейчас и для вас у меня тоже есть ценное предложение.

Вы можете бесплатно получить от меня подробные рекомендации по внедрению описанных выше практик и принципов в свою жизнь. Исходя из вашего личного запроса, временных возможностей и опыта.

Я созвонюсь с вами, помогу лучше понять вашу ситуацию и запрос, и покажу, как лучше всего адаптировать вышеизложенные принципы и практики под вашу ситуацию.

Нужно всего лишь выделить 40-60 минут, а взамен вы получите:

- Понимание того как работает практика, и как она может помочь вам в вашей конкретной ситуации
– Понимание 2-3 простых шагов, которые позволят вам прийти к желаемому результату самым быстрым путем.
– Выжимку из моего 15-ти летнего опыта личной практики и 10-ти летнего опыта преподавания медитации и цигун.
- Опыт моих учеников
- Знания полученные мной от признанных учителей традиционных восточных школ медитации
– Важные нюансы практики, которые я не упомянул в этой статье.

Зачем я это делаю?

На таких созвонах я нахожу новых учеников на моё обучение.

Если я понимаю, что могу помочь человеку быстро получить желаемую трансформацию с помощью медитации и цигун, я предлагаю поработать над его запросом на моём наставничестве. Если нет, то как минимум дам пару ценных рекомендаций, по вашему запросу.

Участники консультаций ничем не рискуют.

Но количество мест на моём наставничестве ограничено. И как только я набираю необходимое количество клиентов на ближайшее время, перестаю проводить бесплатные консультации.

Поэтому, если понимаете, что для вас это актуально и ценно, если привыкли ценить такие возможности, жмите на кнопку ниже и заполняйте анкету.

P.S.: Ни на что не намекаю, но если бы у меня была возможность бесплатно получить знания и опыт, задать вопросы и пообщаться с человеком, который разбирается в теме медитации, цигун и восточных практик, который проводит обучение более 10 лет и имеет более 1000 учеников…. то я бы обязательно воспользовался такой возможностью.